Breathing Buddy - Stitch & Lila

Ar c'hompagnuned sioulaat-se a implij teknikoù nevezus ha skoazellet gant ar skiantoù evit sikour ac'hanoc'h da ziskuizhañ, da zigreskiñ ar stress ha da gousket en un doare aes.

1️⃣ Teuziñ a ra an tennder
O danvez dous ha plijus hag o lusk anal sioulaat a seblant bezañ ur pok tomm, o sikour ac'hanoc'h da zilezel an tennder savet.

2️⃣ Dihun diouzhtu
Savet evit reiñ skoazell emouezhel, kinnig a reont ur brezegenn frealzus a sioula ho spered hag ho korf pa vez ezhomm.

3️⃣ Aesded emouezhel e kement mare
Perfekt evit ar mareoù stressus, o perzhioù sioulaat a zegas peoc'h ha sioulder en ho buhez pemdeziek.

4️⃣ Kousket hep stress ha diskuizh
Gant gouloù dous ha sonioù sioulaat e krouont an endro dereat evit ur c'housk mat.

1️⃣ Krenadennoù dous
Bezit gant un efed masazh dinec'h a sikour da skarzhañ an tennder diouzhtu.

2️⃣ Sonioù taol-kalon
Taolioù-kalon ritmek simulet a ginnig ur santimant a liamm hag a fiziañs.

3️⃣ Sonioù analañ ha sioulaat naturel
Savet evit heuliañ sonioù sioulaat, heñvel ouzh ar mammog, ha luskoù analañ naturel, e broduont an dihun hag ar yec'hed emoueziek.

4️⃣ Gouloù-noz dous
Ur sklêrijenn tomm a laka an aergelc'h da vezañ diskuizh peoc'hus ha hep stress.

5️⃣ Anal gwirheñvel ha fiñval ar bruched
O lusk analañ a-feson a laka ur gwiskad aesded ha surentez ouzhpenn.